Vòng huyết áp cao, hay còn gọi là huyết áp tăng cao, là một trong những vấn đề sức khỏe nguy hiểm đối với con người. Hiện nay, với lối sống hiện đại, áp lực công việc, thói quen dinh dưỡng không tốt, vận động ít, nhiều người dần trở nên mắc bệnh này. Để hiểu rõ hơn về vấn đề này cũng như cách phòng tránh và điều trị, hãy cùng tìm hiểu qua các mục sau đây:
1. Nguyên nhân gây ra vòng huyết áp cao:
Vòng huyết áp cao có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như:
- Thói quen ăn uống không lành mạnh: Tiêu thụ quá nhiều muối, chất béo và đường trong khẩu phần ăn hàng ngày có thể làm tăng huyết áp.
- Thiếu vận động: Ngồi nhiều, ít vận động cũng là một nguyên nhân gây ra vấn đề này.
- Cân nặng vượt quá mức cho phép: Béo phì hay thừa cân cũng là một yếu tố nguy cơ.
- Yếu tố gen: Có người dễ dàng bị tăng huyết áp do yếu tố gen di truyền.
- Áp lực tinh thần và căng thẳng: Cảm xúc tiêu cực và căng thẳng liên tục có thể làm tăng huyết áp.
2. Dấu hiệu của vòng huyết áp cao:
Có một số dấu hiệu cần chú ý như:
- Chóng mặt, hoa mắt: Thường xuyên cảm thấy chóng mặt, hoa mắt khi đứng dậy từ tư thế nằm hoặc ngồi.
- Đau đầu nhức đầu: Cảm giác đau nhức ở thái dương hoặc sau cổ.
- Buồn nôn và nôn mửa: Đặc biệt sau khi ăn đồ nhiều muối hoặc chất béo.
- Mệt mỏi và căng thẳng: Mặc dù không làm việc nặng nhọc nhưng vẫn cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng.
- Thay đổi tâm trạng và khó chịu: Cảm thấy dễ cáu gắt, mất kiên nhẫn.
3. Cách phòng tránh và điều trị:
- Thay đổi lối sống: Tăng cường vận động, kiểm soát cân nặng, giảm thiểu stress, hạn chế muối và chất béo trong khẩu phần ăn.
- Kiểm tra định kỳ: Đi khám sức khỏe định kỳ để theo dõi tình trạng sức khỏe của mình.
- Sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ: Trong trường hợp cần thiết, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc điều trị để kiểm soát huyết áp.
- Thay đổi tâm lý: Học cách quản lý stress và thực hiện các phương pháp thư giãn như thiền, yoga.
Vòng huyết áp cao là một vấn đề sức khỏe cần được chú ý và giải quyết kịp thời. Việc hiểu biết về nguyên nhân, dấu hiệu cũng như cách phòng tránh và điều trị sẽ giúp người dân nâng cao ý thức và chăm sóc sức khỏe của bản thân mình.
